Sie verwenden einen veralteten Browser

Sie verwenden einen veralteten Browser. Dieser wird durch uns aus Sicherheitsgründen nicht mehr unterstützt. Zu Ihrer eigenen Sicherheit empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines modernen Browsers wie Google Chrome, Firefox oder Microsoft Edge.

Teaser_mobil_Grandel_Acerola

Auch noch wach? Tipps für einen besseren Schlaf

Frau sitzt mit der Bettdecke umschlungen im Bett und schaut zur Seite

Ausgeruht und munter aufwachen – das wünschen wir uns, wenn wir abends ins Bett gehen. Doch mit zunehmendem Alter fällt vielen das Ein- und Durchschlafen immer schwerer. Mit einigen Tipps kommen Sie abends zur Ruhe und finden einen erholsamen Schlaf.

Rund ein Drittel des Lebens verbringt ein Mensch mit Schlafen. Während dieser Phase erholt sich der Körper und tankt neue Kraft. Doch im Laufe der Zeit verändert sich der Schlafrhythmus.

Je älter wir werden, desto häufiger benötigt der Körper am Tag Ruhephasen. Dies ist bedingt durch den veränderten Stoffwechsel. Legen Sie dann beispielsweise einen Mittagsschlaf ein, fällt es Ihnen häufig schwerer, nachts durchzuschlafen.

Manche Menschen können zudem nicht mehr so leicht einschlafen. Bei andauernden Schlafproblemen greifen viele ältere Menschen dann zu entsprechenden Tabletten.

Doch diese Variante sollte stets eine Ausnahme darstellen und die Einnahme nur in Absprache mit einem Arzt oder Apotheker erfolgen. Ein geregelter Tagesablauf, Bewegung und kleine Rituale können Ihnen zu einer erholsamen Nacht verhelfen.

Geben Sie dem Tag Struktur!

Viele ältere Menschen sind frustriert, wenn sie morgens um fünf Uhr aufwachen und nicht mehr einschlafen können. Stehen Sie lieber auf, anstelle sich unruhig im Bett hin und her zu wälzen. Decken Sie den Frühstückstisch, lesen Sie die Zeitung oder machen Sie einen Spaziergang. Wichtig für die Schlafqualität ist zudem ein regelmäßiger Tagesablauf.

Bleiben Sie in Bewegung!

Forscher fanden heraus, dass sportliche Betätigung und soziale Kontakte die Schlafqualität und -dauer nachweislich verbessern. Schon 60 Minuten Bewegung sowie 30 Minuten soziale Aktivitäten reichen demnach aus, um besser zu schlafen. Auch etwas frische Luft vor dem Zubettgehen kann dabei helfen, besser ein- und durchzuschlafen.

Meiden Sie “Schlafkiller“!

Nehmen Sie vier Stunden vor dem Schlafengehen keine koffeinhaltigen Getränke mehr zu sich und verzichten Sie auf Alkohol. Der hilft zwar beim Einschlafen, stört aber das Durchschlafen. Bei Blasenschwäche kann es helfen, vor der Bettruhe nichts mehr zu trinken. Verzichten Sie zudem auf schweres Essen am Abend.

Bei akuten Einschlafproblemen kann ein Mittel mit Doxylamin helfen. Und: Gehen Sie erst zu Bett, wenn Sie wirklich müde sind.

Bildquelle Nadezhda/stock.adobe.com

Notdienst-Apotheke finden
Sicher ist sicher

Hier bestimmen Sie selbst, wie viele Daten Sie einsetzen möchten.

Bei Arzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Bei Tierarzneimitteln: Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Tierarzt oder Apotheker.

1 UVP ist die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers ¹ AVP ist der für den Fall der Abgabe von nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln zu Lasten der gesetzlichen Krankenkasse vom pharmazeutischen Unternehmer zum Zwecke der Abrechnung der Apotheken mit den Krankenkassen gegenüber der Informationsstelle für Arzneispezialitäten GmbH angegebene einheitliche Produktabgabepreis im Sinne des § 78 Abs. 3 AMG, der von der Krankenkasse im Ausnahmefall abzüglich 5 % an die Apotheke erstattet wird.

3 Preise inkl. MwSt.

4 Preis solange der Vorrat reicht

5 Sparpotential gegenüber der unverbindlichen Preisempfehlung des Herstellers (UVP) oder der unverbindlichen Herstellermeldung des Apothekenverkaufspreises (AVP) an die Informationsstelle für Arzneispezialitäten (IFA GmbH) / nur bei rezeptfreien Produkten außer Büchern.

6 Der hier vorliegende Artikel kann in der Regel innerhalb eines Werktages bereitgestellt werden. In Ihrem Warenkorb erfahren Sie, ob Ihnen die Apotheke weitere Details über den Zeitpunkt der Artikelbereitstellung angegeben hat. Bei Bedarf kontaktieren Sie für weitere Informationen bitte Ihre Apotheke.

7 Dieser Artikel steht in unserem Onlineshop für eine Bestellung nicht zur Verfügung. Sie können gerne mit uns direkt Kontakt aufnehmen, damit wir eine passende Lösung für Sie finden können.

Terminvereinbarung
×

Geben Sie Ihrer Seite Farbe

Hier können Sie die einzelnen Farbvarianten testen und im Anschluss die Werte kopieren und im Apothekenbackend hinterlegen.

kopiert
Mit Klick auf dieses Symbol kopieren Sie den Wert in Ihre Zwischenablage.
Apotheken-Backend öffnen
Anmelden
Registrieren

Wenn Sie in unserem Shop ein Benutzerkonto einrichten, werden Sie schneller durch den Bestellvorgang geführt und können Ihren bisherigen Bestellablauf verfolgen.

Registrieren

Warenkorb

Der Warenkorb ist noch leer.
Gutschein ():
Zwischensumme
Zum Warenkorb

Finden Sie Ihre Apotheke in der Nähe

  • Finden Sie Ihre Apotheke in der Nähe
  • Finden Sie heraus, welche Artikel in Ihrer Apotheke vorrätig sind
  • Wählen Sie bequem zwischen Abholung und Botendienst
Lieferung per Bote
Abholung in Apotheke
hat geöffnet
heute Notdienst
gesund leben Apotheken
Geöffnet bis 19:00 Uhr

Ihre Apotheke in Stuttgart

Charlotten Apotheke Charlottenstraße 21c
70182 Stuttgart

Telefon 0711/240640

Lieferung per Botendienst
Sicher einkaufen & bezahlen
Qualität aus der Apotheke vor Ort

Unsere Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 19:00
Dienstag 08:00 - 19:00
Mittwoch 08:00 - 19:00
Donnerstag 08:00 - 19:00
Freitag 08:00 - 19:00
Samstag 09:00 - 14:00
Sonntag geschlossen

So finden Sie uns

Hier binden wir je Apotheke einen Contentteil ein. Auf dieser Seite, die per Offcanvas ausgegeben wird, können Apotheken ihren individuellen Text eingeben, um den Kunden zu erkläören, wie man sie am besten findet.

Generell können hier auch Bilder platziert werden, um die ein oder andere Visualisierung anzubieten.

Die Regel:
Wenn eine Apotheke einen Text hinterlegt soll der Link dazu ausgegeben werden. Wenn kein Text hinterlegt wurde entsprechend nicht.

Unsere Schwerpunkte

Über unsere Apotheke

Unsere Notdienst-Termine

Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Leistungen

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

24.04.2020 – 25.04.2020

Zwischen 09.00 und 09.00 Uhr des Folgetags

Über unsere Apotheke
Notdienst-Apotheke finden
Website als App

Jetzt Website zum Home-Bildschirm hinzufügen.

Direktzugriff auf Ihre Apotheke
1
Gewünschte Seite aufrufen

Rufen Sie die gewünschte Webseite in Safari auf

2
Teilen-Icon antippen

Anschließend herunterscrollen und „Zum Home-Bildschirm“ wählen

3
„Zum Home-Bildschirm“ antippen

Wählen Sie „Zum Home-Bildschirm hinzufügen “ aus und bestätigen Sie

Direktzugriff auf Ihre Apotheke

Wählen Sie zu erst den von Ihnen genutzten Browser aus, um die passende Anleitung zu sehen

1
Gewünschte Seite aufrufen

Rufen Sie die gewünschte Website in Chrome auf

2
Menü öffnen

Tippen Sie auf die drei kleinen Punkte oben rechts, um das Menü zu öffnen

3
Hinzufügen

Wählen Sie „Zum Startbildschirm hinzufügen“ aus und bestätigen Sie

1
Gewünschte Seite aufrufen

Gewünschte Seite aufrufen

2
Menü öffnen

Tippen Sie auf die drei kleinen Punkte unten rechts um das Menü zu öffnen

3
Hinzufügen

Wählen Sie „Zum Startbildschirm hinzufügen“ aus und bestätigen Sie zweimal